【健康小站】
我們常聽人說：「要走1萬步，身體才會健康。」
但其實只要以「正確的姿勢」走路，
短短5分鐘，也能達到走1萬步的效果！
其中的秘訣是：「像明星般走得有型有款！」
首先，深吸一口氣，將胸膛盡量挺起，
接著，再盡力縮小腹走。
兩手輕輕握拳，手肘輕輕彎曲，加快兩手擺盪的速度。
如此，就會跟著兩手的擺盪速度而加快腳步。
請邁開最大的步伐，精神抖擻地走路。
膝蓋伸直，腳跟先著地。
腳底板要踏穩，抬起腳跟時，就像把地面拉起似的。
這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。
保持這種姿勢走路的話，只要走五分鐘，
不僅提高運動強度，也能減少內臟脂肪。
《Dr.南雲 7日瘦身術》
http://goo.gl/yirj7
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